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中医认为：

　　一、麻：标明气能过来，而血过不来。

　　二、木：麻得厉害了，是木，是血和气都过不来了。

　　三、酸：标明经络是通的，可是气血缺乏。

　　四、胀：标明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去估胀。

　　五、痛：纯粹性的痛则是因为有血淤

　　六、痒：标明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒差别。

　　跪膝是引血下行的绝妙要领

　　气血不易一下子引到脚底，那先引到膝盖，膝盖气血富足，离脚底也不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血会源源不绝地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使冷气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那先在较软的床上跪着不动，逐渐徐徐运动，很快会适应的，那时膝盖也不痛了

　　跪膝

　　人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会泛起这些工具？膝盖是一个枢纽，如果我们老做下蹲折叠的行动，跟轴承一样会爆发磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供应膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油富足没事，润滑油一少会干磨，会泛起磨损的问题了。这时冷气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这是许多中老年人在锤炼后膝盖越来越疼的原因。

　　许多人说锤炼有利益，那得看是在什么情况下锤炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锤炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是基础的。所以，治本的要领是让它一开始不磨损，一开始让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的要领是跪膝法，跪着走。这么一跪您会发明气血轻而易举地跑到膝盖上来了，并且在跪着走时，会觉察腰也在扭动，肾也随着补了。

　　跪着走两三周后，您还会突然发明原来老掉头发的现象消失了。

　　另一方面，中医称膝为筋之府，膝是筋的屋子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的要领，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

　　有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿麻烦了。”这是各人对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺自己不会让人爆发疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然不疼了。但去照片子，却发明骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有许多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不必没关系，并不故障我们去锤炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

　　练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有许多特另外收获。

　　对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉明显。要想检验这个要领灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。许多人都试过这个要领，效果很是明显。女士总诉苦赘肉都在大腿上，确实，这是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引已往，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。蓝梦申饬各人：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始先跪，等适应了再走。

　　做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发明可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大宗的气血引到下肢了，下肢有力了，虽然脚也站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得越发长期有力。那时，什么枢纽炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），都与您无缘了。

　　有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么另有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。

　　如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感应头脑清明。所以，学习防病的要领，一定要跟许多工具联系起来，不可认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的是这个原理。这样我们学习起来快了。您如果不可每天积沙成塔，那个塔老也积不起来，您得有好的要领，学习主要的工具。其实要害的要领是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想行了。

　　以上要领很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情急躁、焦虑担心的人，练一段时间后，会觉得心里平静，头脑清晰。

　　1 一分钟止咳： 用大拇指的指枢纽压角孙穴一分钟，咳嗽立止。

　　2 一分钟止喘：用力按压太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。

　　3 一分钟降血压：取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟(用力)，血压明显下降，若不降，再顺时针偏向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这关于血压明显过高的人(血压200mmHg以上)，可避免泛起脑血管意外。

　　4 一分钟缓解心绞痛：按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞痛。

　　5 一分钟治心慌气短：按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟，均可缓解心慌气短。

　　6 一分钟治打嗝：用大拇指的指枢纽按压攒竹穴一分钟，打嗝即止。

　　7 一分钟消气：按揉太冲穴到行间穴一分钟，可缓解因生气引起的种种症状。

　　8 一分钟治失眠：用推拿棒用力按压风市穴一分钟即可爆发睡意。(若没有推拿棒，可用一截筷子取代)

　　9 一分钟治头痛： 按压百会、风池穴各一分钟，头痛立止。

　　10 一分钟治腿抽筋：用力按压患侧承山穴一分钟即止。

　　11 一分钟止鼻出血：用推拿棒突然用力按压涌泉穴一分钟，出血即止。

　　一是清脑醒神，

　　二是安神定志，

　　三是清热散风。

　　对此穴位经常拔罐，可以扶引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效？梢越笛，可增进局部血液循环，有助于避免老年性手足麻木及浮肿的作用。

　　主治：

　　休克、昏厥、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功效性瘫痪、功效性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝枢纽痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。

　　12 一分钟止牙痛：按压合谷穴、肩井穴各30秒钟，牙痛即止。

　　注：取穴要准、适度用力。

　　合谷穴的作用

　　一是能清热解表；

　　二是能疏筋散风，通降肠胃。其中主要的功用是清热镇痛。

　　主治：

　　伤风、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分 裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、多汗、失语症等。尤其对伤风后引起的头痛治疗效果更佳。

　　13、一分钟治咽喉疼痛

　　咽喉肿痛或者扁桃体发炎，疼痛难忍时，用手使劲掐双手的少商穴，同时配合吞咽行动，可以有立竿见影的效果！

　　14、一分钟治牙疼按压劳宫穴，牙疼可以立即有效！

　　15、一分钟治胃疼

　　胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴（膝盖外侧凹陷，位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后坚持3到5分钟，胃痛便可明显减轻。（种种胃病不适都可以治疗，并且此穴也是保健穴，每天按一按，胜过吃补品）

　　足三里穴的作用

　　一、扶正培元，强脾健胃；

　　二、增进新陈代谢，强壮肌体；

　　三、提高内排泄系统功效，增强免疫能力。

　　叩击足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内排泄系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。

　　16、一分钟治便秘

　　用刮痧板单向推沿标线向尖头偏向200下。无副作用。很是灵验，各人可以试试哦！小孩子更灵验！

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